草食系

まったく「草食系」の生活をしている。
「草食系男子」が社会問題化しているようだが
「草食系おじさん」である。

スーパーダイエー天神店の地下に行き
サラダ類を物色する
安くて、量が多くて・・・ドレッシングがついていないもの・・

会社の冷蔵庫に入れてある私専用の
「キューピー低カロリードレッシング」は
15g（大さじ１杯）で5kcal。
普通のドレッシングだと平気で60kcalとか超すから
もう怖くて使えない。
私の目標値は、一食あたり500kcal

生野菜で腹を太らせ、甘味は果物で補う。

このまま俺は「草食動物」になっていくのだろうか？
丑年だし・・・

ところで、明後日３月１日は
「キューピーマヨネーズの日」らしいですね
知らなんだ・・・
キューピーマヨネーズ大さじ１杯100kcal・・ひぇ〜

orz

腹減った・・・・

体重減少中

月曜日の夜に福岡大に行きまして

メタボ栄養指導を受けまして

その夜、行きつけの屋台に

「しばしのわかれです」と

後輩を伴い散財し

火曜日から、断食・・・ちがう

１５００kcalを目標にした生活を

しているわけですが・・・

この３日間で、３キロほど体重が落ちています。

例えば今日の昼食

納豆巻き（小）　１本　１００円

オクラの和え物　７０ｇくらい？　１００円

パインアップル　７０ｇくらい？　１００円

低脂肪牛乳　１８０cc　１００円

てな具合です。

まあ体重も落ちますわな。

さて、これが土日でリバウンドするのかどうか・・・？

少年メリケンサック

基本「食」は人生の楽しみで、ストレス解消のために「食べる」という快楽にふけっていたわけです。

ところが、その最大の楽しみを制限しなければいかん・・・

なんとかして時間をつぶさないといけません。

で、安易ですがとりあえず映画を見に行くことにしました。

「少年メリケンサック」

まあ宮崎あおいちゃんが、なかなか好き！というのはあったのですが

「中年となったパンクバンド」という設定が、なぜか心惹かれました。

「セックス・ピストルズ」との出会いは・・・高校１年のときだったでしょうか。

圧倒的な破壊、炸裂、反抗、きわどさに私たちはイチコロとなり

学校の売店からたちまち安全ピンが売り切れました（笑）

観客は若い人が多かったけど、ぜひおっさん、おばちゃんにも観て

楽しんでもらいたい映画ですね。

内容についてはあえて触れませんが、お薦めです。

映画館で観た方がいいと思うよ。

ジミー役の「田口トモロヲ」のとぼけっぷりが笑える（「プロジェクトＸ」のナレーションはあれはなんだったんだ（笑））

「ザ・スターリン」の遠藤ミチロウもちょい役で出てます。

私の学生時代、各地の大学祭で次々問題起こして、もう大変だった方です。

無味無臭なサウンドが流れる現代において「生き様」としてのパンクを・・・いや、そんな難しい映画じゃねーか（笑）

http://www.meriken-movie.jp/

1500kcal

昨日「メタボ教室」の第一回栄養指導に行ってきました。

じゅごんの一日の目標摂取エネルギー量は１日１５００キロカロリー・・・

具体的にさっぱりわかりません・・・

そこでモデルとなる献立を教えてもらいました。

朝

食パン１枚（６枚切り）（バターなどはつけてはダメ）

野菜サラダ（ドレッシングはノーオイル）

ゆで卵１個

低脂肪牛乳2/3杯

昼

ご飯小盛１杯（150ｇ）

かぼちゃの煮物（70ｇ）

きゅうりとわかめの酢の物

鮭の塩焼き（30ｇ）

夕

ご飯小盛り１杯

みそ汁

ほうれん草のお浸し

豚肉（30ｇ）

みかん１個

・・・・・「それで生きていけますか？」

「はい大丈夫です」

「この鮭30ｇとか、豚肉30ｇというのはどんな量ですか？」

「まあ刺身で３〜４切れ、焼き鳥で１〜２串というとこでしょうか。ははは・・・」

ガーン

野菜はいくら食べてもよい（芋類などは除く）ので

青虫にでもなるしかない！

「で、酒は・・・？」

「ああ、問題ないです」

「よかった・・・問題ないんですね・・・飲んでも」

「いえいえ。問題外です」

「問題外？」

「０ということです」

「０？」

ふっ（意識が遠のく）、ツー、ツー、ツー（つづく）

メタボ教室２

土曜日は、先週に引き続き
「メタボ教室」の導入前検査でした。

水着になって、重りを腰に巻いて水槽（深いお風呂みたいなの）
に潜り、体重を量って正確な体脂肪率を測定したり


アクアラングみたいなのを口にくわえて
自転車こぎを「限界まで」やらされて
最大酸素摂取量や血圧・脈拍の経緯
それから耳たぶから血を採られて、なんかの分析・・・

と結構ハードなものでした。

検査のあと、グループ分けの発表があり
私は「３ヶ月間食事指導」その後３ヶ月間「食事指導とトレーニング」
というグループにはいることになりました・・・・

管理栄養士の先生から、早速今日、指導を受けることになっています。
酒は？酒はどのくらいまでＯＫなのだろうか？

ふくよかに生きるということ

女性誌「ＦＲａＵ」の３月号で

話題の深キョンが

「女は腰よね」と

見事にくびれたその腰で

表紙を飾っている。

くびれたい！私もそう願わずにはおられないのだが

ついつい・・・誘惑に負けて・・・

むしろ出っ張っているのだ。

しかし、その目次の中に

心強い内容を見つけた。

「和製ビヨンセ渡辺直美『ふくよかに生きるということ』」

そうだ・・・そういう人生があってもいいじゃないか・・・

深キョンだって、ふくよか　or　ガリ細　かといえば

断然「ふくよか」に属すると思うし。

ふくよか・・・いい言葉だ。

「万国のデブ諸君！ふくよか同盟に結集せよ！」

１３日の金曜日、営業訪問先に傘を忘れてきてしまいました。

明日は・・・・

１３日の金曜日が
ｸﾙ━━━ヽ(´･ω･｀)ﾉ ━━━!!

そして明後日は、バレンタインデーが

ｷﾃ━━━━━━（ﾟдﾟ#）━━━━━━ﾈｪ!

メタボ教室開始

福岡大学スポーツ科学部の

「メタボ対策教室」が土曜日から

いよいよ始まりました。

これは、ボランティアの参加者によって

食事療法、運動療法などを行い

その効果がどのようにあらわれるかを

科学的にデータをとり、検証しようというもの。

私「ぜひ」とスカウトされまして

このプロジェクトにドナーとして参加することに

なりました。

月曜日に「開かずの万歩計」が送られてきて

起床時から就寝前まで、風呂に入るとき以外は

ずっとこれをつけております。

そして、毎日の食事と睡眠、行動の記録

食事はデジカメで撮影し、提出します。

土曜日は、まず身長、体重などの測定のあと

「安静時の基礎代謝量を計る」ということで

ベッドの上で３０分ほどじっとした後

酸素マスクみたいなのをつけられて、さらに１５分安静に・・・

採血、そして太股に針を打ち込まれての筋肉サンプル採取

あとパソコンで前頭葉の活動を計るゲームみたいなやつ・・・

昼頃に終わりましたが、来週、さらに最大酸素摂取量の計測や

水槽に入って体脂肪率の測定などがあります・・・

で、同じ条件にするために、検査の前は、今後もずっと

初回検査の前日の夕食と同じものを食べないといけないそうで。

（３ヵ月ごとに検査があります）

お祝い事があって、焼き肉屋さんで焼き肉＆ビール＆焼酎だったんですが・・・

ずっとこれを？

夏川結衣

徳井なんかとつきあうな〜！

立春

お天気の良い立春となりました。
うちのオフィスはガラスが大きいので
温室みたいになって、部屋の中は暑いです・・・

クーラーがいるかも（マジ）

さて、昨日紹介した「ＳＵＲＡＪ」ですが、
社長さんはシャンカルさんと言って
この他にもＩＭＳの「ＳＡＡＧＡＲ」や
博多駅ヨドバシカメラの「ＳＵＪＡＴＡ」など
計４店舗を経営されています。

カルカッタのご出身。
カルカッタは、インド大陸の東のつけ根の辺にある都市ですね。

戦前、インドで独立運動をして
日本に亡命したスバス・チャンドラ・ボースやラース・ビハーリー・ボースの出身地でもあります。

後者のラース・ビハーリ・ボースが「中村屋のボース」と言われ
日本に本場のインドカレーを伝えた方なんですね。

欧州経由で海軍食として日本に広まったカレーが、インドのものとは
あまりに違っていることに憤慨して
彼をかくまってくれた「中村屋」への恩返しの意味も込めて
レシピを教えたんだとか。

冬至から春分の中間点
これから一足ごとに春が近づいてくるはず・・・

スラージ

天神・水鏡天満宮の横にある路地
本場のインド料理が食べられる店
「スラージ」があります。

お昼のランチは750円〜
正午を回ると、２階まで満席になります。

カレーの辛さは0倍〜50倍！（笑）
私は控えめに３倍（中辛）で・・・

ナンかライスが選べ
３０センチ近くある巨大なナンが（写真に収まりきれない）

飲み物は、ラッシー、アイスコーヒーなどから選べます。

今日は節分ですな。明日から春かぁ〜
この忙しさも、明日で一段落（のはず）

火事にびっくりしました

このブログでも触れた

「ヌルボン」「炙り高田屋」「プロント」の入った天神のビルが

夕方から火事！

天神一帯は、なんとなくすすけた臭いと

ヘリコプターのごう音

サイレンの音などで、騒然としました・・・・

どの店も愛用していたので、ショック！