引っ越します

ちょっと気分転換に
こちらに「居酒屋じゅごん」を引っ越します！

http://dugongbar.blog38.fc2.com/

ヤブ？

先日、歯の抜けモノがとれて歯医者に行った話を書いたが・・・
http://softball-freak.blogspot.com/2009/04/blog-post_17.html


しかし、木曜日に行って薬（抗菌剤・鎮痛剤）は３日分
「次回は月曜日に」ということで、夜予約をいれた（つもり）

痛みがひかず、日曜日に「明日の分の薬をください」といくはめになった。

さらに月曜日に行くと「あれ、予約は明日ですよ」と言われた。
診察券にも火曜日の日付が書かれていたので
こちらの勘違いかも知れないが
それにしても、なぜ薬が３日分しかでなかったのか？

あまり説明も受けず、詰め物の治療は１日で終了
「え？型とかとらないの？」と不思議に思ったが
なんか樹脂みたいなものを詰め、青い光を当てて・・・

「しばらく歯医者に来てないから、最近はこうなんだ〜」と
治療費を払い、その５日後の日曜
昼食を食べ「歯の掃除もきちんとしとかなくちゃな〜」と思いつつ
爪楊枝を使っていると

「ん！？」

詰め物がとれた！

いくら２４時までやってるからって、この治療はないでしょう！

月曜、会社の近くの他の歯医者に行き
こんどは比べモノにならないほど丁寧な説明を受け
型どりをし、今日夕方つけにく。

あー。
家の近所の、昔から馴染みの歯医者に行く時間があれば
こんな「治療費をどぶに捨てるような」ことはなかったのに。
歯医者選びは難しい。

新しい歯医者さんでも「親知らず抜いた方がいいですよ。ただし腫れます」と言われた。
とほほー

ニコチャン弁当

福岡大学スポーツ科学部による「メタボ対策教室」
介入前の２月７日、
78.8kgあった体重が
昨夜現在、67.5kgとなっています。

一日摂取熱量1500kcalを目安にしているわけですが
（特に運動などはしていない）
だいたい、朝はトーストとサラダ、低脂肪牛乳
夜は、御飯軽く一杯（150g）と、家内が作ってくれる
低カロリー系のおかず（油はなるべく使わず）といった具合です。

お酒はやめていませんが
家で飲むときは低カロリービール（発泡酒）が中心。
体重が減ったためか、酒量は減りました。
屋台にも週１行きますが
つまみは、おでん（こんにゃく、大根、玉子など）
あとは鯛の酒蒸しとか、アサリの酒蒸しとか
比較的カロリーの低そうなものにしています。
大将も協力的です。

焼き鳥屋さんの場合は、肉抑えめ、野菜、しいたけなどを多く。

外で飲んだときは、御飯モノなど炭水化物は摂らないようにしています。

問題はお昼なのですが、お握り１個+サラダ（スーパーかコンビニで購入）+低カロリードレッシング
あるいは、皿ごとにおかずが選べる定食屋さんで、野菜ものを中心に小ごはん・・・
という感じでやってます。

ただ、栄養バランスが「ちょっとたんぱく質や鉄分が少ないですね」という指導なので
どうにか改善したいな、と考えていたところ
天神を中心に販売している「ニコチャン弁当」がちょうど良さそうなので
この割合が増えてきました。

430円。同じ値段で大盛りもあるのですが、私は普通盛りのほうを買います。
御飯の量も少なめで、メインのおかずと、野菜類などのおかずがちょっとづつ。
カロリー的にも、バランス的にもいいみたいです。
お握りとサラダの時は、やはりちょっとバラエティが乏しい感は否めず
ランチそのものの楽しみも増します。

それと、毎週、その週に食べた食べ物のリストと量を大学に報告しないといけないのですが
「ニコチャン弁当」のブログに献立が載っているので
メモの手間も省けてよい。

毎回食べたものを記録していくという「レコードダイエット」の一種が
私が今やってる「メタボ対策」なのですが、単純に
一日に消費するカロリーよりも少なく摂取していけば痩せるもんだなぁと
感心しています。
あとは、筋肉を落とさないで、どこまで脂肪を削れるか？
標準体重までは、のこり約７kgです。

５月中旬に、これまでの結果を測定する検査があり
その後３ヵ月、食事療法にプラスして運動療法が始まります。

ニコチャン弁当の
ブログ

（ＨＰもあるのですが、私のＭＡＣでは表示されません。URLは
　http://www.nikochan.co.jp/）

リフレッシュ！

昨日は一日、取材と撮影のため九重に行っておりました。
雲一つない快晴！どピーカン！

写真は長者原から三股山方面をのぞむ。
左手前隅に映ってるのがカメラマンさんです。

こういう快晴は、風景撮影には最高なのですが
施設などは、陰とのコントラストが強すぎ
カメラマン泣かせです・・
曇りくらいがちょうどよかったりします（贅沢か！）

取材先で「とり天定食」をごちそうになったり
「はなしのぶソフトクリーム」をごちそうになったり
久々満腹感を味わいました。
でも体重計に乗ると減ってたけど？
明日当たり影響が出るかも・・・

今日は「よい夫婦の日」らしい...

４月２２日。講談社が決めたそうな。
・・・ちなみに「いい夫婦の日」は１１月２２日らしい。

スラムドッグ＄ミリオネア

アキラは学校の自然教室で土日不在。
夫婦ふたりきりの休日となりました。

「たまには夫婦二人の時間をつくるか」
ということで
日曜日、ソフトのほうをちょっと早上がりさせてもらい
映画を観にいきました。

妻のリクエストにより
『スラムドッグ＄ミリオネア』を

ここだけの話なんですが・・・
妻は私より年上で・・・
「どちらかが５０才以上」だと一人１０００円になる
「夫婦割引」が二人で行くときくもんですから。

もちろん、「フルムーンパス」もＯＫのふたりです。

で、映画の方ですが、ご存知のようにアカデミー賞８部門受賞！
レビューはいろいろ溢れていると思うので
そちらにおまかせしますが
下馬評が高かった他作品を抑えて
低予算のこのイギリス映画がオスカーを手にした理由が
なんとなくわかるような気がします。

『スラムドッグ＄ミリオネア』は、最後は「信じること」「諦めないこと」その一方で何かを得れば何かを失う「人生の悲哀」を感じさせてくれます。

「ＫＢＣシネマ」という名画座系で、お客さんも、いかにも「わたし映画通です〜」という雰囲気の人が多かったけど、楽しんで観れました。
インドって、しばらくブームになりそう？
今回の他の作品賞ノミネート『フロスト×ニクソン』『ミルク』なども同館で公開中・公開予定。

敗者復活

久しぶりに歯医者へ行った。
前歯の詰め物がぽろりととれたのが先月の連休。

で、忙しくてほったらしていたら
右の奥歯が痛くなってきた。

親知らずが真横に生えており、奥歯にぶつかっている。
そのぶつかっている隙間に菌などがはいりやすく
炎症をおこしているようだ。

とりあえず新今治水を買って塗ったが
痛みで夜目が覚めた。

歯の痛みだけは「我慢していれば治る」というものでもないので
午前中休みをいただき歯医者へ。
初めてだが、ここは夜２４時まで診察し、日祝も開いているので
通うのにいいかなと思って。

あと何回か通わないといけないが
「親知らず、抜いた方がいいかもしれませんね」と言われた。

前は「切開して抜く」という歯医者さんから逃げて
別の歯医者さんで抜かないで治療したのだ。
でも、そのままにしておいても、また悪くなるようだったら
思い切って抜いた方がいいかも・・・・

ほとんど歯茎に隠れているので、抜くの痛そうだなぁ・・・
いやだなぁ・・・
こわいなぁ・・・